月经期减肥怎么减瘦的快_月经期减肥的方法有哪些
2023-04-14 08:03:11来源：互联网
(资料图片仅供参考)
无论是在月经期还是非月经期，减肥的效果大致相同，并不存在经期减肥好的说法。要用科学的方法减肥，常见的方法如下：
1.控制能量摄入：适当减少主食量，避免食用高糖、高盐、高脂肪的食物。可以多吃富含蛋白质的食物，如肉、蛋、奶等。同时要适当补充粗粮、干果、新鲜果蔬；
2、适当运动：月经期间，运动不宜过于剧烈，比较适合的运动是散步、瑜伽等。
减肥是一个长期的过程，不能急于求成。应该循序渐进，持之以恒。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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